公式テキスト

健康管理能力検定
  • 健康管理能力検定3級公式テキスト
  • 健康管理能力検定3級
    公式テキスト

    体内リズムと生活

    価格
    2,750円(税込)<送料 370円> A5版 173P

    ▶ オススメ、学習ポイントWEB講座

    監修

    一般財団法人 全国健康管理能力検定協会

健康管理能力検定級で
習得できること

私たちの体を構成する細胞すべてに「時計遺伝子」があり、体内リズムを作っています。3級テキストでは、時計遺伝子が司る「体内時計」のしくみとそのリズムに沿った1日・1週間・1年・一生の正しい生活リズムが学べます。

健康管理能力検定3級
公式テキスト内容

3級 時計遺伝子が美しい心とからだをつくる〈生活リズム編〉

  • 健康と美を司る最新の研究「時計遺伝子」とは
  • インナービューティを目指せ!生活リズムをつくる秘訣
  • 「体内時計式」美しさを磨く「食事・運動・睡眠」の整え方
  • 人生のパフォーマンスを上げる24時間の過ごし方
  • 自然や環境の変化に応じた、中医学式季節別セルフケア
  • 性別・年齢に合わせたライフステージ別養生法

大切な人を守りたい、アドバイスしたい「体内時計式」健康管理の知識が満載

健康管理能力検定3級
公式テキスト目次

  • 第1章私たちの体のリズム
  • 第2章体のリズムとホメオスタシス
  • 第3章活動的に過ごすための1日のリズム
  • 第4章体のリズムと四季折々のくらし方
  • 第5章ライフステージと体のリズム

活用法

生活リズムアドバイザー
美と健康のアドバイスができる!

日常生活の中で生活リズムを整えることができる健康知識を身につけ、
家族や身近な方に美と健康のアドバイスができる。

  • 健康管理能力検定2級公式テキスト
  • 健康管理能力検定2級
    公式テキスト

    体内リズムと健康

    価格
    3,300円(税込)<送料 370円> A5版 223P

    ▶ オススメ 学習ポイントWEB講座

    監修

    一般財団法人 全国健康管理能力検定協会

健康管理能力検定級で
習得できること

体の不調の多くは、毎日の生活リズムの乱れによって起こります。
2級テキストでは3級テキストの内容を踏まえ、私たちの健康を守っているさまざまな体内リズムを知り、それらをうまく機能させる方法が学べます。

健康管理能力検定2級
公式テキスト内容

2級 時計遺伝子が美しい心とからだをつくる〈体内リズム編〉

  • 体のなかで働いている器官にある体内時計の基礎知識
  • 私たちは食べたものでできている!しなやかなからだと心をつくる栄養学
  • 時間栄養学から学ぶ、からだの中からキレイになる最新ダイエットメソッド
  • エイジレスな肌を目指す美肌習慣
  • 時間運動学で、強くしなやかなボディを目指そう
  • 新睡眠習慣で生まれ変わる?疲れにくいからだを手に入れよう
  • ずっと輝き続ける女性のホルモンリズムのつくり方
  • 一生役立つ、やさしいメンタルケアの知識
  • 将来に備えて、今から気を付けたい不調と病気の付き合い方
  • 中医学で自分の体質タイプ別セルフケアを知ろう

お仕事で、お客様とのコミュニケーション力をつける
「体内時計式」健康管理の知識が満載

健康管理能力検定2級
公式テキスト目次

  • 第1章消化管のリズム
  • 第2章心臓と血液・リンパのリズム
  • 第3章呼吸のリズム
  • 第4章睡眠のリズム
  • 第5章ホルモンのリズム
  • 第6章肌のリズム
  • 第7章毛髪のリズム
  • 第8章骨と歯のリズム
  • 第9章運動のリズム
  • 第10章心のリズム
  • 第11章体のリズムと生活習慣病
  • 第12章東洋医学からみた体のリズム

活用法

健康リズムカウンセラー
美と健康についてのカウンセリングができる!

お仕事でお客様に対して、美と健康についてのカウンセリングができる。

健康管理能力検定級で
習得できること

生活リズムの乱れは体内リズムに影響を及ぼし、未病から生活習慣病へと移行させます。 健康管理能力検定1級では、3級と2級で学んだ体内時計のしくみや様々な体のリズムの知識を踏まえ、健康管理や予防医学に関する深い知識を学びましょう。

健康管理能力検定1級
公式テキスト内容

  • 第1章健康管理学
  • 第2章生活習慣病の基礎知識
  • 第3章心の健康管理
  • 第4章生活を守る栄養学
  • 第5章生活環境と健康
  • 第6章身体を守る健康知識

活用法

健康リズムプロフェッショナル
健康管理の知識と予防医学の普及ができる!

医療、福祉、企業、学校、地域などで健康管理の知識と予防医学の普及ができる。
日本成人病予防協会認定の認定講師の資格取得が可能。